![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
line_oВже скоро буде тепло, багато кому схочеться "підтягнутися" і спалити свій жир, накопичений за осінньо-зимовий період. Спортзали та секції в цей період максимально заповненні. Така двіжуха повторюється з року в рік, народ не може нормально цілий рік слідкувати за своїм тілом та здоров'ям. Ось коли припікає всі дружно згадують про свої желатинові сідниці та боки з животами. Я завжди сміюся з цих людей, бо прийшовши в тренажерку припустимо, вони луплять максимальні навантаження і їх вистачає ну максимум на тиждень, і вони зникають — все має бути в міру.
Якщо вам впадляк ходити в тренажерку, на фітнес чи просто бігати, а спортом займатися чи просто трохи підтягнути своє здоров'я і тіло хочеться то гарним варіантом може бути басейн — це звісно у холодний період. Влітку — озера, річки, моря та океани. Буде підтягнута фігура, усі м'язи в тонусі, ну і в кого проблеми зі спиною — це гарний варіант, щоб цих проблем позбутися.
Я намагаюся відвідувати басейн (+сауна) 2 рази на тиждень і почуваю себе чудово. Це не рахуючи пробіжок і походи в тренажерку.
Ну і ще, щоб схуднути не обов'язково сідати на жорсткі дієти. Декілька пунктів, яких я намагаюся дотримуватися:
1) правильне харчування — їсти 4 — 5 раз вдень, а не перебиватися тошнотіками всілякими, а на вечір забити кишківник до максимум. Ввести в раціон каші, салати, риба ну і м'ясо. І якщо тренування затягується допізна, поїсти просто необхідно;
2) відмовитись від солодкого та мучного, результат не заставить себе чекати;
3) спортивне харчування, це при умові, якщо ви плідно працюєте в спортзалі. Багато хто після роботи йде відразу в зал, тому для організму треба швидше відновлення і забезпечення його поживними речовинами. І не говоріть дурниць, що це хімія, те що ви купуєте і їсте з магазинів швидше вас вб'є.
Виявляється, що фашизм він всюди
Якщо вам впадляк ходити в тренажерку, на фітнес чи просто бігати, а спортом займатися чи просто трохи підтягнути своє здоров'я і тіло хочеться то гарним варіантом може бути басейн — це звісно у холодний період. Влітку — озера, річки, моря та океани. Буде підтягнута фігура, усі м'язи в тонусі, ну і в кого проблеми зі спиною — це гарний варіант, щоб цих проблем позбутися.
Я намагаюся відвідувати басейн (+сауна) 2 рази на тиждень і почуваю себе чудово. Це не рахуючи пробіжок і походи в тренажерку.
Ну і ще, щоб схуднути не обов'язково сідати на жорсткі дієти. Декілька пунктів, яких я намагаюся дотримуватися:
1) правильне харчування — їсти 4 — 5 раз вдень, а не перебиватися тошнотіками всілякими, а на вечір забити кишківник до максимум. Ввести в раціон каші, салати, риба ну і м'ясо. І якщо тренування затягується допізна, поїсти просто необхідно;
2) відмовитись від солодкого та мучного, результат не заставить себе чекати;
3) спортивне харчування, це при умові, якщо ви плідно працюєте в спортзалі. Багато хто після роботи йде відразу в зал, тому для організму треба швидше відновлення і забезпечення його поживними речовинами. І не говоріть дурниць, що це хімія, те що ви купуєте і їсте з магазинів швидше вас вб'є.
Виявляється, що фашизм він всюди
