Залізо тягати це добре, але басейн рулить.

[line_o]

Вже скоро буде тепло, багато кому схочеться "підтягнутися" і спалити свій жир, накопичений за осінньо-зимовий період. Спортзали та секції в цей період максимально заповненні. Така двіжуха повторюється з року в рік, народ не може нормально цілий рік слідкувати за своїм тілом та здоров'ям. Ось коли припікає всі дружно згадують про свої желатинові сідниці та боки з животами. Я завжди сміюся з цих людей, бо прийшовши в тренажерку припустимо, вони луплять максимальні навантаження і їх вистачає ну максимум на тиждень, і вони зникають — все має бути в міру.

Якщо вам впадляк ходити в тренажерку, на фітнес чи просто бігати, а спортом займатися чи просто трохи підтягнути своє здоров'я і тіло хочеться то гарним варіантом може бути басейн — це звісно у холодний період. Влітку — озера, річки, моря та океани. Буде підтягнута фігура, усі м'язи в тонусі, ну і в кого проблеми зі спиною — це гарний варіант, щоб цих проблем позбутися.

Я намагаюся відвідувати басейн (+сауна) 2 рази на тиждень і почуваю себе чудово. Це не рахуючи пробіжок і походи в тренажерку.



Ну і ще, щоб схуднути не обов'язково сідати на жорсткі дієти. Декілька пунктів, яких я намагаюся дотримуватися:

1) правильне харчування — їсти 4 — 5 раз вдень, а не перебиватися тошнотіками всілякими, а на вечір забити кишківник до максимум. Ввести в раціон каші, салати, риба ну і м'ясо. І якщо тренування затягується допізна, поїсти просто необхідно;

2) відмовитись від солодкого та мучного, результат не заставить себе чекати;

3) спортивне харчування, це при умові, якщо ви плідно працюєте в спортзалі. Багато хто після роботи йде відразу в зал, тому для організму треба швидше відновлення і забезпечення його поживними речовинами. І не говоріть дурниць, що це хімія, те що ви купуєте і їсте з магазинів швидше вас вб'є.

Виявляється, що фашизм він всюди

Comments

[mamuka-miriuta.livejournal.com]

а як прекрасно після тренування засосати пляшечку-другу чудового пивця )

[line-o.livejournal.com]

пьянству бой!

[mamuka-miriuta.livejournal.com]

а бою - гьорл!

[line-o.livejournal.com]

:)

[nyotka.livejournal.com]

Угу. Я от взялася за себе. Правда навіть не стільки заради схуднення, як всім говорю, а щоб відволіктися. Вдалося, навіть спати почала.

[line-o.livejournal.com]

це вже добре

[nikolauskass.livejournal.com]

басейн хороша штука

[line-o.livejournal.com]

особливо, коли у ньому мало людей плаває )

[nikolauskass.livejournal.com]

золоті слова

[bratgoranflo.livejournal.com]

"прийшовши в тренажерку припустимо, вони луплять максимальні навантаження"
Розумний тренер має таке одразу присікати))

[line-o.livejournal.com]

це саме собою, але ж вони повні сил та ентузіазму )

[madame-dubois.livejournal.com]

Іііі розумію щодо бассейну :) взимку й восени це саме воно, народу майже немає. Мала плаває вже сама, а я не вмію. Тому бассейн для мене - нижній прес, велосипед, розтяжка проти бортика. Ну вобщім те, що не плавання :)

[madame-dubois.livejournal.com]

Що ж до солодкого і випічки, якщо фізичне навантаження ого-го йде, то можна топтати пачками і не товстіти :) принаймні, так було у мене.

[line-o.livejournal.com]

ну пачками, то я б не радив )

[line-o.livejournal.com]

ну якщо є повноцінна заміна, це теж добре )
до 16 років теж не вмів плавати, поки не тонув, прийшлося навчитися

[kasik-n.livejournal.com]

швидше б літо - на річку, озеро....ех, Літо!!!

[line-o.livejournal.com]

згоден, як війни не буде, то ще 2 місяці